Что нельзя есть на завтрак – рейтинг нежелательных продуктов

Пожалуй, каждый человек неоднократно слышал, что от завтрака во многом зависит самочувствие на протяжении всего дня. Впрочем, большинству людей просто не хочется думать над тем, какие продукты являются полезными для здоровья и могут использоваться в качестве питания утром. Поэтому они продолжают употреблять практически все, что попадется под руку.

Если не получается здорового питания, можно хотя бы исключить пищу, которая является наиболее вредной по утрам. Первым, нежелательным блюдом, с которого крайне не рекомендуется начинать свой день, является бутерброд с колбасой. Достаточно часто родители, собирая ребенка в школу, в качестве завтрака готовят именно бутерброды с колбасой, не зная, что современная ветчина может содержать значительное количество вредных веществ. Кстати, иногда подобные вещества становятся причиной аллергических реакций и даже вызывают онкологию. Узнайте подробнее, что нельзя есть на завтрак, перейдя по ссылке.

Вторыми по вредности можно назвать быстрые завтраки. Хотя они активно рекламируются по телевизору и интернету, полезных веществ в них вообще не присутствует. Большое количество быстрых углеводов приводит к значительному и резкому повышению уровня сахара в крови, но через минимальное время снова наступает сильнейшее чувство голода. Следовательно, завтракая подобным образом можно столкнуться с новой проблемой – лишним весом. Кроме всего прочего, не стоит начинать утро с цитрусовых, так как поступая в пустой желудок они могут стать причиной гастрита или каких-то аллергических проявлений.

Естественно, не нужно завтракать смузи или суши, что так популярны в последнее время. Если же захочется утром выпить апельсиновый или прочий сок, лучше всего предварительно плотно позавтракать. Бананы тоже являются не самым лучшим вариантом завтрака, так как содержат значительное количество магния, что может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе. Если же постоянно завтракать бананами, можно столкнуться с кальциево-магниевым дисбалансом. Кстати, красное мясо тоже может быть вредным в качестве завтрака, так как является трудноусвояемым в утреннее время.