Диета 7 лепестков

диета 7 лепестковДиета 7 лепестков привлекает своим легким и радужным названием. Согласитесь, данная диета уже по одному названию ассоциируется у вас с чем-то интересным.И это все не просто так.

Процесс похудения с данной диетой сводится к игре. Первым делом вам необходимо нарисовать или распечатать себе цветок, состоящий из 7 лепестков.

Каждый лепесток — один день, а значит диета рассчитана на 1 неделю. Ваша задача ежедневно, перед сном, отрывать по одному лепестку, это будет означать, что сегодня вы соблюдали все правила для того, чтобы диета 7 лепестков принесла вам результат в будущем.

В чем суть диеты 7 лепестков?

Суть диеты в монопитании, т.е. ежедневно нужно питаться только одним видом продуктов. Но не любыми, которыми вам вздумается, а конкретными, которые и будут вписаны в ваши лепестки. Все лепестки имеют строгую последовательность, нарушать которую нельзя. Меню на каждый день для диеты 7 лепестков вы придумываете сами, используя один конкретный вид продуктов.

диета 7 лепестков меню

Плюсы данной диеты:

  • отсутствует чувство голода, т.к. нет необходимости голодать или употреблять малое количество еды
  • поступает достаточное количество белков и углеводов
  • лишние килограммы уходят достаточно быстро

Минусы:

  • при неправильном выходе из диеты, лишние килограммы возвращаются
  • не рекомендуется при проблемах ЖКТ
  • употребление 1 вида продукта вызывает последующее к нему отвращение

Общие правила:

  • запрещается сахар, соль, кофе, если уж совсем невмоготу, можно 1 чашку кофе в день
  • увеличить потребление воды и зеленого чая
  • соблюдаем строгую последовательность лепестков, изменять порядок нельзя
  • обязательно делаем для себя цветок и отрываем в день по одному лепестку

Меню диеты 7 лепестков на каждый день:

День 1 — рыбный. Кушайте любую рыбу, не важно — морская, речная и тому подобное. Так же можно употреблять морепродукты, кроме крабовых палочек. Тут даже не пахнет морепродуктами. Жарим, варим, тушим, запекаем — кушайте как вам вздумается, но ни в коем случае не едим копченое или жареное. К рыбе можно добавлять специи и зелень.

меню диеты 7 лепестков

День 2 — овощной. Однако, исключаем картофель. Делаем салаты, супы-пюре, соки. В общем не ленитесь и включайте фантазию!

6 лепестков меню

День 3 — куриный. Кушаем курочку во всех ее проявлениях, однако сперва избавляемся от шкурки, она не будет нам полезна. Обязательно отварите грудку, т.к. она является самой полезной частью для худеющих.диета 7 лепестков меню ежедневное

День 4 — злаковый. Сегодня у нас различные кашки. Так же можно включить в рацион отруби, хлебцы и даже ростки пшеницы. Хлебушек кушать нельзя.

7 лепестков диета меню

День 5 — творожный. Хотя, я бы его назвала молочным. Т.к. допускается кушать всю молочку, за исключением сыра. Кто-то будет советовать брать все обезжиренное, но уже давно известно, что обезжиренная молочка это лишь маркетинговый ход и пользы в ней практически нет.

рацион диеты 7 лепестков

День 6 — фруктовый. Самый вкусный день из всей диеты. Готовьте так же смузи, соки.

меню на каждый день диеты 7 лепестков

День 7 — питьевой. Первоначально, седьмого дня не существовала, собственно поэтому диета и называлась 6 лепестков, но, со временем, добавили 7 день для лучшего эффекта. Этот день очень тяжелый, т.к. в диете 7 лепестков, меню последнего дня состоит из водички и чая, а так же минеральной воды.

Результат диеты 7 лепестков:

При верном соблюдении всех правил и строгой последовательности продуктов вы сможете скинуть за неделю от 3 до 7 килограмм. Однако, не стоит забывать, хоть данная диета не имеет особых ограничений по количеству суточной пищи, если вы будете, грубо говоря «обжираться», пусть даже кашей или там фруктами, результат от диеты 7 лепестков не очень вас и обрадует.

Многие считаю, что повторять диету можно по второму и по третьему кругу, однако, я вам этого не рекомендую, т.к. все-таки такой рацион питания не совсем полезен при длительном использовании и может навредить здоровью. После 1 круга рекомендуется сделать перерыв в 3-4 недели. А потом можно и повторить.

Выход из данной диеты:

Очень многие девушки, которые худели с помощью диеты 7 лепестков, отмечали, что после того, как они возвращались к прежней системе питания, лишний вес возвращался. Вы столкнетесь с тем же, если не спланируете выход из диеты. Первую неделю необходимо кушать те продукты, которые вы употребляли во время диеты, но уже можно и нужно их сочетать, т.е.  рыбу кушать с овощами, каши с фруктами и так далее.

Вообще, я считаю данную диету отличным стартом для перехода на правильное питание, т.к меню диеты 7 лепестков уже как бы учит нас кушать только полезные продукты.

Примечание: перед применением диеты проконсультируйтесь с врачом. 

2 комментария к записи Диета 7 лепестков

Комментарии:

  1. Действительно эта диета отличается своей сытностью. ох, хочу ее опробовать, т.к все-таки кушать я люблю и мне тяжело себя ограничивать

Добавить комментарий

Войти с помощью: