Два проверенных способа эффективно управлять гневом

Гнев это далеко не самое приятное и лучшее состояние, которое порой проявляется у людей. Однако это вполне нормально, куда важнее уметь с ним бороться. Специалисты отмечают, что принято выделять два способа борьбы с гневом. В первом случае вы противостоите его проявлениям, а во втором предотвращаете в момент возникновения.

Их также называют внешними и внутренними соответственно. Итак, внешний способ преимущественно воздействует эффективно при условии, что гнев только-только начинает зарождаться. Например, это характеризуется недовольством, неприятным ощущением, желанием защитить себя. Если источником раздражения выступает конкретный человек в беседе, то можете сказать ему, что то или это не нравится, как-то показать и дать понять. Однако не все люди могут внешне выразить свои ощущения и эмоции, не могут объясниться. Для такой категории внешние способы оказываются не самыми эффективными. Узнайте подробнее здесь о том, как справиться с гневом.

Чаще человек буквально зажигается, он едва ли контролирует себя и о вежливости говорить не приходится. Здесь более актуален внутренний способ предотвращения гнева, который подразумевает понимание механизмов его возникновения. Если с этим порядок, то вы сможете в нужный момент себя как бы отвлечь. Специалисты поясняют, что эта методика как бы разбита на несколько этапов. Конечно, слова есть слова, на деле все иначе. И все-таки для человека, который намерен научиться контролировать это чувство, важно осознать, что гнев приносит исключительно разрушения и не более. Да, безусловно, облегчение имеет место быть, но буквально на несколько секунд, ведь произошел выброс негатива.

Опубликовано Февраль 11, 2018, категория Лайфхаки.

Просмотров:52