Гантели разборные и советы по их использованию для новичков

Гантели являются универсальным инвентарем для ежедневных спортивных занятий в домашних условиях. Они подходят не только мужчинам, но еще и женщинам, детям. Если нет желания посещать платный спортзал, то теперь можно с легкостью организовать собственный прямо у себя дома. В результате не надо никуда ходить и пользоваться платными услугами сторонних тренеров. Штанги, различные тренажеры дают превосходный эффект, но считаются слишком громоздким оборудованием, которое проблематично разместить в небольшой квартире. Чтобы продолжать заниматься фитнесом без серьезного ущерба для собственного кошелька, настоятельно рекомендуем сделать акцент именно на гантелях, которые превосходят аналогичный инвентарь в значительной степени.

Полезные рекомендации по использованию гантелей

Если вы приняли решение приобрести подобный спортинвентарь в специализированном магазине, то должны запомнить несколько советов от квалифицированных специалистов. Обозначенные правила помогут вам достигать больших результатов и резко снизить риск получения нежелательных травм во время каждого тренировочного процесса. Список профессиональных рекомендаций содержит следующие пункты:

  1. выполняйте упражнения с гантелями правильно, чтобы быстрее наблюдать ощутимый эффект от совершенных действий. Гантели разборные купить следует прямо сейчас, чтобы уже сегодня приступить к самостоятельным занятиям и отводить на это полезное дело не более 1 часа в день;
  2. если хочется накачаться при помощи штанги, то вам обязательно понадобится дополнительный человек для подстраховки, при использовании литых или разборных гантель можно от него отказаться;
  3. помните о правильном питании – это правило относится к полным людям, желающим навсегда расстаться с лишним весом без привлечения дорогих диетологов;
  4. заявленного результата можно достичь постепенно, только регулярные тренировки приблизят вас к намеченной цели – следует заранее определить план занятий на целую неделю, месяц, чтобы знать, в какой именно день стоит прорабатывать определенную группу мышц.

Будущим спортсменам и просто любителям фитнеса хочется порекомендовать не зацикливаться на конкретных упражнениях, стараться комбинировать их, вносить изменения в первоначальное расписание, постепенно увеличивать вес гантель, чтобы дальше развиваться физически, а не тормозить на одном уровне. Вам обязательно понадобятся напольные весы, чтобы фиксировать промежуточные результаты в виде набранной мышечной массы или потерянного лишнего веса.

Опубликовано Февраль 15, 2018, категория Лайфхаки.