Как бросить курить быстро и навсегда

С каждым годом значительно увеличивается количество курильщиков. Даже постоянное подорожание табачной продукцией не побуждает современного человека отказаться от приятной и такой опасной привычки. Впрочем, все больше современных людей заботятся о своем здоровье, стараясь придерживаться здорового образа жизни.

Впрочем, самостоятельно бросить курить может быть достаточно сложно, ведь наряду с физиологической потребностью организма в постоянном поступлении никотина, отмечается также психологическая зависимость. Многие люди думают, что отказавшись от сигарет, не смогут нормально переживать стрессы и конфликты, так как до этого времени в подобных ситуациях они выкуривали много сигарет, чтобы привести в порядок мысли. Хочется также отметить, что если вас интересует тибетский сбор от курения, то рекомендуем перейти по ссылке.

Естественно, это является заблуждением, поскольку на самом деле человек просто ищет причины не отказываться от курения, применяя для этого самые разнообразные аргументы. Но если принято решение отказаться от вредной привычки, можно значительно облегчить процесс адаптации к новым условиям жизни, воспользовавшись советами специалистов.

Во-первых, стоит отказаться от употребления алкогольных напитков, поскольку алкоголь чаще всего вызывает желание вновь закурить. Кофе тоже побуждает человека вернуться к сигаретам, поэтому лучше всего заменить этот напиток фруктовым чаем или соком. К тому же лучше всего временно не контактировать с курящими друзьями, что поможет максимально исключить возможность срыва.

Во-вторых, желательно резко бросать курить, исключая из своей жизни не только сигареты, но и ритуалы, с которыми они были связаны. Чаще всего физиологическая зависимость от курения исчезает за 2 дня воздержания от вредной привычки. После остается самое сложное – победить психологическую зависимость. Если очень хочется курить, и подобное желание становится все более сильным, можно выпить стакан холодной воды. Если не хочется пить, можно использовать жевательную резинку, яблоки или мятные конфеты. Кроме этого, можно держать в зубах зубочистку, что в значительной мере будет устранять психологическое напряжение.

Опубликовано Сентябрь 9, 2017, категория Лайфхаки.