Как подобрать воду для себя

Чтобы выбрать оптимальный вид питья, нужно учитывать основные потребности организма: лечение, оздоровление или поддержание на нормальном уровне. Доставка воды от компании «Витарэль» значительно облегчает возможность сохранения здоровья в полноценном состоянии. Немаловажное значение имеет степень минерализации питья. Содержание микроэлементов в воде 1 категории – до 1 г/м3, в столовой минеральной – до 2 г/м3, в лечебно-столовой минеральной – до 10 г/м3. В лечебном питье концентрация микроэлементов достигает 12 г/м3.

Как выбрать воду в зависимости от потребностей организма

Вода из подземных и поверхностных источников отличается химическим составом, поэтому организм насыщает по-разному. Людям, страдающим заболеваниями внутренних органов, противопоказано употребление газированного питья.

Чтобы укрепить здоровье, нужно учитывать:

  • Спортсменам подходит природная негазированная и минеральная столовая вода. При значительных физических нагрузках вместе с секрецией потовых желез происходит выведение полезных веществ из организма. Если не компенсировать это количество микроэлементов, развивается недостаточность. Такой дефицит неблагоприятно отражается на активности органов. Поэтому после спортивной тренировки нужно выпивать не менее 1 л минеральной воды.
  • Детская вода также содержит микроэлементы, но в меньшей концентрации. Химический состав объясняется тем, что производители проводят дополнительное очищение питья – для безопасности употребления ребенком. Поэтому следует учитывать, что благодаря употреблению воды детский организм получает только 1/3 от необходимой ему нормы минералов.
  • Людям с нарушением функции щитовидной железы нужно выбирать питьевую воду категории «Обогащенная». Она обладает антибактериальными свойствами, но не менее важное ее преимущество – высокое содержание селена, йода, фтора.
  • При хроническом нарушении состояния органов пищеварительной системы самочувствие улучшает употребление минеральной лечебно-столовой воды. Такое питье предотвращает появление изжоги, метеоризма, вздутия живота и сопутствующих расстройств.
  • При похудении целесообразно включить в рацион природную минеральную воду. Благодаря сбалансированному химическому составу такое питье способствует выведению шлаков и токсинов, постепенному устранению целлюлита. Дополнительные эффекты – повышение тонуса кожи и предотвращение растяжек, увеличение скорости преобразования пищи в энергию.

Для ежедневного употребления подходит артезианская вода, а также минеральная столовая – природная и искусственная. Первый вариант предполагает содержание кальция, натрия, магния и других компонентов; второй – очищение с последующим обогащением минеральными солями.

Выбирая для себя воду, нужно учитывать и норму ее потребления. Взрослому рекомендуется выпить до 1,250 мл в сутки, подросткам и пожилым – до 4 стаканов, детям от 3 лет – не менее 400 мл.

Опубликовано Январь 20, 2020, категория Лайфхаки.