Бороться с лишним весом можно, снизив калорийность питания, а также устранив причины переедания, а именно стресс, нерегулярный сон, изматывающие нагрузки, отсутствие контроля над употребляемой пищей. Однако, став на путь перемен, добиться видимого результата мгновенно не получится. И мотиватором, который сделает вашу фигуру стройнее и поможет похудеть, может стать корректирующее белье. Читать полностью
Идеал современного фитнес-центра
Фитнес-клубы – это комплексные центры для занятий, отдыха души и телом. По крайней мере, так должно быть в теории. Однако малые площади, минимум услуг, неважная регулировка температуры и множество других факторов не располагают к посещению фитнес-центров. Но клубу «Пеликан» удалось сделать то, что не получилось у других, а именно – создать идеальное место для занятий. Читать полностью
10 частых ошибок при занятиях в тренажерном зале
Тренажерный зал ошибок не прощает. Это не то место, где можно проявлять креатив и творческое мышление, отступая от заданной программы тренировок. Желание продемонстрировать силу и ловкость, доказать или опровергнуть мифы тренажерного зала, может привести к плачевным последствиям. К занятиям следует подходить ответственно.
Предрассудки по поводу тяжелого спорта следует Читать полностью
Быстрая зарядка для живота
Многие люди выполняют упражнения для пресса в положении лежа. Но существует и другой вариант. Формированию плоского и красивого живота способствуют упражнения, которые необходимо делать стоя. Таким образом можно внести разнообразие в свои тренировки и заставить работать большое количество мышц.
Предлагаем вам ознакомиться с эффективными упражнениями, положительно влияющими на создание пресса. На эту простую зарядку для живота ежедневно у вас будет затрачиваться примерно 10 минут. Читать полностью
Истории людей, которые смогли сбросить лишний вес
Избыточный вес — это проблема для современного общества. Лишние килограммы доставляют не только физические неудобства, но и оказывают моральное давление на тучных людей.
Более того, лишний вес подрывает здоровье людей и повышает риск смертности. Поэтому, даже если вы имеете лишние килограммы, и вы считаете, что вам комфортно в таком теле, не стоит забывать, что это сильно влияет на ваше здоровье, а оно самое важное в нашей жизни. Читать полностью