Кому нужен и где купить белок для спорта?

Опытные спортсмены отлично знают о том, что главным компонентом для постройки наших с вами мышц является именно он – белок. А это значит, что если в вашем рационе будет недостаточно продуктов, насыщенных упомянутым компонентом, то вам не удастся нарастить мышечную массу, какие бы усилия для этого вы бы не прилагали. Именно поэтому, сегодня мы как раз и хотели бы рассказать вам о белке все то, что нужно знать, решившим купить белок для спорта.

Белки, которые мы употребляем в пищу, могут быть разными. Они могут быстро или медленно усваиваться, они могут быть животного или растительного происхождения. Кроме того, в некоторых белках содержатся все вещества-аминокислоты, а в некоторых – лишь определенные. Так какие же белки нужны спортсменам и как много вообще белка нам с вами необходимо.

Что касается необходимого количества белка, то тут все будет зависеть от тех целей, которые вы стремитесь получить от спорта. Если вы хотите просто держать сегодняшний уровень мышечной массы, то в сутки нужно будет есть столько грамм белка, сколько вы весите. Если же вы хотите активно наращивать объем собственной мышечной массы, то нужно будет в сутки есть в два раза больше грамм белка, чем вы весите.

Как же именно можно напитать свой организм белком? Во-первых, вам стоит обратить внимание на те продукты, в которых содержится большое количество подобного компонента. На первом месте тут стоит мясо, а именно курятина, баранина и телятина, говядина. На втором месте различные молочные продукты, а именно творожок, молочко и кефир. Богаты белками и яйца, а если говорить точнее, то именно белок (от употребления желтка лучше отказаться). Ну и, конечно же, белок есть во многих морепродуктах и рыбе (судак, карп, щука и т.д.).

Впрочем, отличный источник белка – это не только продукты питания. Существуют еще и специальные препараты, в которых также содержится большое количество необходимого телу спортсмена белка. Один из таких препаратов называется «ДИСО» «Нутримун». Этот сбалансированный белковый продукт станет настоящей находкой для современных спортсменов.

Кстати, для активного наращивая мышечной массы очень важно не только потреблять достаточно белка. Очень важно также, чтобы вы кушали белок вовремя. Во-первых, насыщать организм белком нужно перед тренировкой. Во-вторых, к примеру, выпить коктейль с белком нужно сразу по завершению тренировки. А еще белок нужно будет принять в день тренировки вместе с последним приемом пищи.

Добавить комментарий