Наиболее востребованные эспандеры для эффективной тренировки

Как вы знаете, эспандеры по типу нагрузки принято классифицировать согласно степени воздействия: растяжение и сжатие. Пожалуй, из названия все очевидно, то есть снаряд растягивается и сжимается соответственно. Показатель сопротивления эспандера принято выражать в килограммах. На сегодняшний день в тренировках применяют самые разные эспандеры. Сейчас речь пойдет о наиболее востребованных.

В любом случае, те ли иные разновидности дают возможность прорабатывать конкретную группу мышц, плюс речь идет о многофункциональных снарядах, значит, они способны развивать в целом мышечные группы. Для начала остановимся на кистевом эспандере, который можно купить тут https://www.vivasport.ru/aksessuary-dlya-fitnesa-i-krossfita/espandery-zhguty/. Опять же из названия можно сделать вывод, что он предназначен для развития как кистей, так и предплечья. Некоторые спортсмены рассматривают такой вид снаряда в качестве одного из основных для проработки силы хвата. Можно наверняка сказать, при систематических тренировках, увеличивая постепенно нагрузку, ваш хват действительно усилится и это факт. В более дорогостоящих моделях предусмотрена возможность регулировать степень жесткости, что очень практично и удобно.

Хотя, как правило, многие покупают сразу несколько кистевых эспандеров с разным показателем сопротивления. Не менее востребованными являются плечевые разновидности тут https://www.vivasport.ru/aksessuary-dlya-fitnesa-i-krossfita/espandery-zhguty/lenty-zhguty/. Такой эспандер позволяет дать нагрузку на грудные мышцы, плечи, бицепс, трицепс, ну и конечно же спину. Оказывается, существует наиболее популярный вариант исполнения плечевого эспандера. Он включает в себя две ручки, которые условно выражаясь связаны за счет пружины. Вполне очевидно, что его работа построена на растяжении, а регулирование нагрузки достигается ввиду наличия так называемых съемных пружин. Впрочем, отличия могут выражаться как в количестве пружин, так и материале изготовления.

И, конечно, пружины бывают стальными, а также латексными жгутами. Еще хотелось бы пару слов сказать о резиновых эспандерах. Такие модели можно и нужно называть универсальными, так как их активно используют, если стоит задача тренировать как верхнюю часть тела, так и бедра с ягодицами. Обратите внимание, что степень жесткости такого эспандера в большинстве случаев зависит от цветового исполнения резины. К примеру, желтый свидетельствует о наименьшем сопротивлении. Синие и черные резиновые эспандеры обеспечат максимальное сопротивление, поэтому используются профессиональными спортсменами из разных дисциплин.

Опубликовано Март 21, 2018, категория Лайфхаки.