Основные секреты восстановления фигуры после родов

Если вы столкнулись с проблемой располневшей фигуры после родов, то не надо расстраиваться, ведь есть масса общепринятых рекомендаций, как вернуть свою фигуру и они действительно работают. К примеру, одним из основных постулатов является сбалансированное питание.

Если вы рассчитываете восстановить фигуру, сохранив еще и тонус, то ни в коем случае не налегайте на мучную продукцию, а также по возможности откажитесь от сладостей. В идеале ваш режим питания должен состоять из 5 приемов пищи небольшими порциями за день. Также возьмите за правило пить больше чистой воды, компотов, морсов, свежевыжатых соков. Стоит отметить, что тут http://yagens.net/ вы можете найти дельные советы по восстановлению фигуры и не только. Далее пару слов нужно сказать о гимнастике. Самые простые упражнения каждая новоиспеченная мама может выполнять в домашних условиях. Учтите, приступать к ним можно спустя месяц после рождения малыша, но никак не раньше.

Плюс ко всему не помешает наведаться на прием к специалисту, чаще всего это гинеколог, тем самым вы убедитесь, что организм готов переносить нагрузки, либо попросят сделать паузу еще не некоторый срок. Спешим заметить, речи не идет об активном спорте, так как это недопустимо в случае с кормящей мамой. Если же вы пренебрегаете этой рекомендацией, то в молоко неизменно будут попадать токсины, что конечно же плохо скажется на здоровье ребенка. Достаточно эффективным средством для восстановления фигуры после родов является специальный бандаж. Он способствует поддержанию брюшных мышц, то есть кожа как бы не провисает. Однако будьте внимательны с выбором размера этого аксессуара.

Опубликовано Январь 25, 2018, категория Фигура.

Просмотров:19