Особенности и достоинства финской сауны

Столетиями люди, которые живут в условиях крайнего севера, использовали горячий пар для лечения болезней, снятия усталости, приема гигиенических процедур. Одной из популярных разновидностей сауны является финская, об особенностях и преимуществах которой мы поговорим в данной статье.

Особенности
Отметим, что финская сауна отличается от русской бани низкой влажностью (в пределах 5-10%) и температурой до 130 градусов. Более стрессовые условия для организма накладывают свой отпечаток и на особенности посещения финской сауны. Так, время пребывания в течение одного захода варьируется от 5 до 10 минут, перерыв между заходами должен быть не менее 25 минут (в идеале – 40 минут), а количество заходов ограничивается двумя (или четырьмя для закаленных людей). В перерывах можно принимать контрастные процедуры (осторожно для людей с больной сердечно-сосудистой системой).

Преимущества
Финская сауна благодаря сниженной влажности и повышенной температуре воздуха более благотворно воздействует на респираторную систему человека, позволяя лучше лечить различные заболевания органов дыхания. Кроме того, низкая влажность воздуха способствует более обильному собственному потоотделению, что позволяет выводить за один заход больше токсинов и шлаков из организма. Наконец, особенности финской сауны обеспечивают улучшенный приток крови к коже, что омолаживает ее.

В остальном, финская сауна такая же полезная, как и русская баня, которая усиливает обменные процессы, стимулирует иммунитет, повышает умственную активность, улучшает состояние кожных покровов, снимает усталость, улучшает сон, заряжает бодростью и энергией.

Опубликовано Январь 14, 2018, категория Лайфхаки.