Польза спирулины

В последнее время спирулина становится всё более популярной среди желающих вести здоровый образ жизни. Также она популярна у вегетарианцев и веганов. Спирулина – это цианобактерия (сине-зелёная водоросль), которая является одной из немногих, содержащих огромное количество питательных веществ. Используется как в качестве пищевой добавки так и как самостоятельный продукт

Это такие вещества как:

  • растительный белок
  • йод
  • калий
  • железо
  • фосфор
  • витамины группы В
  • витамины С, D, Е
  • хлорорфилл
  • фитоциан (сильный иммуномодулятор)
  • гамма-линолевая кислота (редкий компонент, разновидность омега 6)
  • аминокислоты (лизин, метионин, глицин)
  • полисахариды

Какая же от нее польза?

  • укрепляет иммунитет
  • помогает организму быстрее восстановиться после болезни или операции
  • повышает выносливость организма
  • выводит токсины и всякие вредные вещества из организма
  • в организм поступает большое количество легкоусвояемого белка, витаминов и минеральных веществ
  • ускоряется метаболизм, нормализуется уровень сахара и холестерина

Возможными противопоказаниями в употреблении спирулины являются индивидуальная непереносимость и гиперчувствительность к компонентам. С осторожностью следует принимать спирулину людям с патологией почек.

Ещё одним полезным свойством спирулины является снижение аппетита и нормализация обменных процессов в организме. Это свойство идеально подойдёт желающим сбросить вес. Чтобы достичь результата, следует принимать спирулину, как минимум, 2-3 месяца, при этом придерживаясь рационального питания и физических нагрузок.

Как выбрать?

Сегодня большая часть этих водорослей выращивается в искусственно созданной среде с применением химикатов. Вследствие этого, такая спирулина имеет специфический вкус.

Более безопасна спирулина, выращенная с применением органических удобрений. Ее выращивают в Китае, Индии, Чили и Таиланде. А самый лучший вариант – спирулина, выращенная на озере Чад (Африка) и Чэнхай (Китай). В этих местах она произрастает без вмешательства человека.

Как принимать спирулину? Начинать её приём следует с маленькой дозы, вдвое меньше, чем суточная норма — 5 грамм.

Спирулина бывает в порошке и таблетках. Полезнее всего спирулина в порошке, так как в ней сохраняется максимальное количество полезных веществ.

Порошок спирулины также может использоваться в качестве маски для лица.

Опубликовано Май 11, 2020, категория Лайфхаки.