Продукты, которые помогут избавиться от целлюлита

продукты от целлюлитаЦеллюлит — один из злейших врагов женщин. В конец не верно мнение, что страдать от него могут только женщины с избыточной массой тела. В действительности же, ненавистная «апельсиновая корка» — явление весьма распространенное и среди стройных барышень.

Дело в том, что практически со 100%-ной вероятностью целлюлит обеспечен всем, кто игнорирует здоровую физическую нагрузку, пьет недостаточное количество чистой пресной воды и всячески презирает здоровое питание. Более того, именно питание играет ключевую роль в том, превратится ли подкожной жировой слой в отвратительные целлюлитные бугорки на теле или нет.

Основными виновниками, провоцирующими появление целлюлита являются сладости, а также продукты, содержащие ударные дозы консервантов и трансжиров.

И все же решение того, как навсегда избавиться от целлюлита или вовсе не допустить его в свою жизнь существует. Справиться с этой задачей помогут, как это ни банально звучит:

  • спорт и физическая активность;
  • употребление внутрь достаточное количество чистой питьевой воды
  • и 10 продуктов питания, которые необходимо просто немедленно включить в свой рацион, если этого по каким-то причинам до сих пор не произошло.

Морская рыба

3

Одной из причин возникновения и развития целлюлита может являться острый недостаток жирных кислот. Восполнить его с лихвой помогает регулярное употребление жирной морской рыбы. Ее мясо насыщено полезными аминокислотами, укрепляющими клетки кожного покрова, улучшающими его структуру, повышающими эластичные свойства кожи. Еще один ценный элемент в мясе рыбы — это белок, представляющий реальную опасность для любых проявлений целлюлита. Для эффективной борьбы с этой проблемой рекомендуется ввести в свой рацион океанскую сельдь, сардины или жирную скумбрию. Единственное, что для того, чтобы рыба принесла пользу, а не вред, готовить ее нужно на пару. В этом случае она не только нанесет сокрушительный удар по бугристому подкожному слою, но и насытит организм массой полезных для здоровья веществ.

Куриная грудка

kurinaya_grudka_v_rukave_dlya_zapekaniya-234582

Белое куриное мясо, употребляемое в диетических целях, рекомендуется есть в отварном или приготовленном на пару виде. Белок, в огромном количестве содержащийся в этом продукте,
во-первых, способствует регулированию уровня инсулина в организме. А инсулин — это тот гормон, переизбыток которого гарантированно влечет за собой возникновение и развития целлюлита.
А во-вторых, является важнейшим компонентом «строительства» мышечной ткани. Таким образом, при регулярном употреблении вареной куриной грудки и при нормальном уровне физической активности появится больше ресурсов для наращивания мышечной массы и для сжигания большего количества подкожного жира.

Чеснок и лук

Помимо своих общеизвестных полезных целебных свойств, лук и чеснок являются прекрасными борцами за женскую красоту, поскольку тоже обладают способностью снижения гормона инсулина в организме. Так что, регулярно употребляя лук и чеснок, хоть в салатах, хоть целиком, можно доставить массу неприятностей целлюлиту и заодно позаботиться об общем иммунитете.

Сыр

Сыры, а особенно те, что с плесенью, являются лидерами по содержанию конъюгированной линолевой кислоты(CLA), которая способствует естественному снижению уровня женского гормона эстрогена, опасного тем, что чем больше его находится в организме, тем выше вероятность возникновения целлюлита.

Спаржа

Спаржа — один из лидеров среди овощей по содержанию фолиевой кислоты, способствующей активизации жирового и углеводного обмена в организме, бесперебойная работа которых обеспечивает эффективную борьбу с целлюлитом.

Вишня

Еще один прекрасный растительный регулятор инсулина и источник фолиевой кислоты — это вишня. Благодаря низкому гликемическому индексу, употребление вишни не увеличивает содержания сахара в крови, по сравнению с другими фруктами.

Цитрусовые

Цитрусовые способствуют снижению воздействия на организм негативного влияния углеводов. При регулярном употреблении цитрусовых плодов, процесс усвоения углеводов ускоряется, что крайне благотворно влияет на поддержание нормального уровня инсулина. Еще одним положительным свойством этих продуктов является очищение печени, что прямым образом сказывается на уровне эстрогена в организме.

Красное вино

Употребление одного бокала красного вина в день способствует повышению эластичности кожного покрова. Это происходит за счет воздействия действующего вещества резерватола, содержащегося в вине, играющего не последнюю роль в синтезе коллагена, который и позволяет коже быть эластичной и гладкой.

Зеленый чай

Зеленый чай известен как лидер по содержанию большого количества антиоксидантов, один из которых — теобромин, стимулирующий активное сжигание подкожного жира. Так же зеленый чай способствует ускорению метаболизма, а значит, и более активному снижению веса.

Овощи

Овощи, содержащие большое количество жидкости. К ним относятся огурцы, томаты, капуста, сельдерей. Включение в рацион этих продуктов позволяет восполнить недостаточное поступление жидкости, которой в борьбе с целлюлитом много не бывает.

Возникновение целлюлита говорит о том, что в ускоренном темпе пора менять образ жизни, увеличивать физическую активность, начинать питаться правильно. И только при комплексном подходе с этой неприятной проблемой можно успешно справиться.

Добавить комментарий

Войти с помощью: