Советы девушке о похудении от специалистов

Ошибочно считается, что женщинам похудеть гораздо сложнее, чем мужчинам. Это в корне не верно. Да, действительно, мужской организм более «прожорлив» на калории из-за большего мышечного объема и из-за того, что обычно мужчины занимаются физическим трудом больше женщин.

Однако механизмы сжигания лишнего веса у обоих полов совершенно идентичные. Девушкам, которые собираются похудеть, можно порекомендовать именно аэробные нагрузки в противовес анаэробным, которые обычно назначаются мужчинам. Аэробные нагрузки подразумевают все те виды нагрузок, которые приятные и не связаны с высокой вероятностью травматизации. Проще говоря, нужно заниматься аэробикой, классической физкультурой (либо даже ЛФК), а также бегом. Рекомендуем также посетить сайт https://jenskiiobzor.site, на котором вы можете найти женский обзор различных товаров.

Если есть возможность, то, безусловно, лучше посещать фитнес-зал, как минимум для дисциплинированных и систематичных занятий. Но на одной физической нагрузке далеко не уедешь, так как по большей части организм теряет лишние килограммы из-за правильно подобранной системы питания, то есть диеты. И не нужно ограничивать себя во всех вкусностях, это вообще лишнее. Да, желательно снизить потребление мучного, всяких жирных блюд и, безусловно, фастфуда. Однако не нужно полностью отказываться от такой пищи, любая пища полезна, даже та, которая в обществе считается вредной.

Дело лишь в дозировках, то есть в количестве. Налегать нужно на фрукты и овощи, а также на различные нежирные сорта мяса. Можно ли при этом употреблять сосиски и тортики? Безусловно, но гораздо реже, чем перечисленные выше продукты. Не забывайте про режим питья, ведь в сутки нужно выпивать около двух литров жидкости. Правда учтите, что огромная часть жидкости потребляется организмом через пищу. Если вы ежедневно употребляете в большом количестве фрукты и/или овощи, то необязательно стремиться выпивать два литра чистой жидкости в день, особенно если вам не хочется. Организм сам знает, когда ему нужна вода, и не переживайте, он точно просигнализирует вам об этом. Стараясь похудеть не забывайте про мотивацию и хорошее настроение, это действительно важно.